立秋とお粥

皆様こんにちは。

梅雨が明けてから、鋭い日差しが照り付ける毎日ですね😂

こんな気候ではどうしても冷たいものや甘いものをのみ食べすることが多くなり、なんとなく食欲も落ち気味という方も少なくないと思います。

体が疲れているときは胃腸も疲れています。

そういう時に、元気をつけるつもりで焼き肉を多めに食べてしまい、蕁麻疹が出てしまったという方もおられました。

食べるとしても、量は控え目にして、消化を助けるために香辛料を適度に使うなど工夫をされると良いかと思います。

体が疲れているときは、思い切って一食抜いたり、できるだけ消化のよい温かいものを少なめに食べたりするなどして、胃腸を労ってあげてください。お粥に梅干しやたくあんなどの漬物類を添えるだけでも、そういう時は十分です🐪

ここ最近、家族が寝込んでしまったからもっていってあげたいと薬局にお粥を買いに来てくださる方が増えました。体調が悪くなるとお粥もなかなか作れませんよね。

インフルエンザやコロナだと、訪問して作ってあげることもなかなか難しいですから、さっと渡すことができるレトルトのお粥やくず湯は便利です🎁

ちょっとバテ気味の時でも手軽に食べられるように、ご自身用に保存食としてストックしておかれるのもおススメですよ🤺

さて、今日は8月7日、立秋です。どこに秋の気配が？という感じですが、これから少しずつ秋らしくなることを祈りましょう🧞